Recetas › Wrap crujiente de atún
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Wrap crujiente de atún
Versión fit de sándwich de atún con mayonesa · ⏱️ 10 min · 1 ración
322 kcalesta receta, por ración
~550la original
-41 %menos calorías
💪 Proteína 30 g · 🍞 Hidratos 37 g · 🥑 Grasa 6 g
Ingredientes (1 ración)
- 60 g tortilla de trigo integral (wrap)
- 80 g atún al natural escurrido
- 40 g queso fresco batido 0%
- 30 g maíz dulce
- 20 g lechuga
- 40 g tomate
Además: sal, pimienta, limón
Paso a paso
- Mezcla atún, queso batido (en lugar de mayonesa), limón y pimienta.
- Rellena el wrap con lechuga, tomate, maíz y el atún.
- Ciérralo y dóralo en la sartén por los dos lados.
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Las calorías y los macros son orientativos: se calculan con valores medios de cada ingrediente y cambian según la marca. La cifra de la original es aproximada (ración típica de restaurante).
