Recetas › Hamburguesa de pollo crispy
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-35 %
-35 %Imagen ilustrativa
Hamburguesa de pollo crispy
Versión fit de hamburguesa de pollo crujiente de cadena · ⏱️ 20 min · 1 ración
455 kcalesta receta, por ración
~700la original
-35 %menos calorías
💪 Proteína 48 g · 🍞 Hidratos 50 g · 🥑 Grasa 5 g
Ingredientes (1 ración)
- 150 g pechuga de pollo
- 30 g claras de huevo
- 25 g copos de maíz sin azúcar
- 60 g pan de hamburguesa integral
- 15 g lechuga
- 30 g yogur griego 0%
- 5 g mostaza
Además: pimentón, ajo, sal
Paso a paso
- Abre la pechuga en libro y sazónala.
- Pásala por claras y copos de maíz machacados.
- Freidora de aire a 200 °C, 12 minutos.
- Monta con lechuga y salsa de yogur y mostaza.
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Las calorías y los macros son orientativos: se calculan con valores medios de cada ingrediente y cambian según la marca. La cifra de la original es aproximada (ración típica de restaurante).
